{"id":24277,"date":"2015-04-11T00:27:04","date_gmt":"2015-04-10T23:27:04","guid":{"rendered":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/?p=24277"},"modified":"2022-12-11T00:48:21","modified_gmt":"2022-12-10T23:48:21","slug":"que-pasa-en-el-cerebro-al-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/que-pasa-en-el-cerebro-al-meditar\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa en el cerebro al meditar?"},"content":{"rendered":"<p>Gracias a las tecnolog\u00edas de neuroimagen se ha podido comprobar lo que algunos cient\u00edficos sospechaban ya desde hace d\u00e9cadas y es que <strong>meditar afecta directamente al funcionamiento del cerebro ya su estructura<\/strong>. Es capaz de cambiarlo f\u00edsicamente reforzando aquellas zonas encargadas de la capacidad de concentraci\u00f3n, del aprendizaje, de la memoria, y puede volvernos m\u00e1s creativos y emp\u00e1ticos, as\u00ed como ayudarnos a gestionar las emociones.<\/p>\n<p>En este <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=nGogjcYaWIw\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">v\u00eddeo<\/a>, podr\u00e1s observar cu\u00e1l es el proceso interno que tiene lugar en el cerebro durante la pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n y c\u00f3mo se afectan diferentes \u00e1reas, principalmente aquellas relacionadas con las emociones, la atenci\u00f3n y la memoria.<\/p>\n<p>La meditaci\u00f3n no s\u00f3lo detiene la divagaci\u00f3n mental y ayuda a conectar con el presente, sino que tambi\u00e9n construye m\u00e1s conexiones entre las distintas partes del cerebro.<\/p>\n<p>Esta habilidad de re-dirigir la atenci\u00f3n al momento presente una y otra vez, es algo que podemos utilizar en nuestra vida diaria y puede contribuir a reducir la rumiaci\u00f3n mental y aumentar nuestra resiliencia ante las dificultades de la vida.<\/p>\n<p>Diferentes estudios tambi\u00e9n han demostrado que el efecto sobre el cerebro perdura y se reduce el malestar psicol\u00f3gico m\u00e1s all\u00e1 de las ocho semanas que dura el programa.<\/p>\n<p>V\u00eddeo publicado y comentado por <a href=\"http:\/\/www.juansanguesa.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.juansanguesa.com<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gr\u00e0cies a les tecnologies de neuroimatge s&#8217;ha pogut comprovar el que alguns cient\u00edfics ja sospitaven des de fa d\u00e8cades i \u00e9s que meditar afecta directament al funcionament del cervell i a la seva estructura. \u00c9s capa\u00e7 de canviar-ho f\u00edsicament refor\u00e7ant aquelles zones encarregades de la capacitat de concentraci\u00f3, de l&#8217;aprenentatge, de la mem\u00f2ria, i pot [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":24278,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[7,9,6],"tags":[],"class_list":["post-24277","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualitat","category-mindfulness","category-videos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24277\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24278"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisiomindfulness.fisiomindfulness.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}