En este pack encontrarás un conjunto amplio de técnicas de relajación que te ayudarán a entrenar la capacidad de soltar el esfuerzo, confiar en el cuerpo y aflojar las tensiones corporales. Todas ellas pueden contribuir a que aprendas a cerrar el día más conscientemente y puedas gozar de un descanso más fácil y reparador. Podrás utilizarlas una vez que estés en la cama o en el sofá, si tienes que encontrar estrategias para reiniciar el sueño durante los despertares.
96,00 €
Todas ellas forman parte de un taller específico que permite desplegar una mayor comprensión hacia el proceso del sueño y esto facilita volver a dormir de forma natural. Si has realizado el curso, las prácticas complementan los aspectos teóricos tratados en el aula y todo junto, ayuda a desactivar las alarmas que te impiden dormir bien.
Si tienes dificultades para dormir de forma esporádica, tal vez estas técnicas sean suficientes. Si por el contrario, tienes un insomnio de hace mucho tiempo, te recomiendo que me contactes para valorar tu inscripción en el próximo curso y de esa forma te podré acompañar de forma más precisa a desactivar tu insomnio. Así tendrás más recursos y sabrás en qué momentos utilizar unas técnicas u otras.
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